po prostu

Ćwiczyłem, ale po prostu nie tak, że regularnie..

Tzn sądzę, że myślisz o treningu HIIT z truchten połączonym ze sprintem, lecz ja wolę ułożony interwał z przeszkodami, gdzieś na początku tematu był podany. Po prostu interwały poprzedzę biegami i nie będzie zbytniej straty mam nadzieję. 3x w tygodniu interwały, przy czym zostanie mi tylko 1 dzień pełnego odpoczynku... ? Zmieniony przez - Kalmatar [...]

jest po prostu SMARkastycznie !

na jakiej podstawie tak mówisz ? słyszałes czy po prostu Ci sie nie podobają ??

nie ma brzydkich dziewczyn są po prostu w nie naszym guscie

[...] jakieś przeziebienie.. ale mam nadzieje ze przejdzie.. a może to przez to niewyspanie.. na siłowni niby energie mialem ale jednak siła spadła w porównaniu z poprzednim tygodniem.. Po siłowym zrobiłem 30min. aerobów dosyć intensywnie.. na planowane 50min. po prostu brakowało juz mi sił.. nadrobie w sobote dodatkową sesją lub w niedziele..

[...] od początku wakacji powrócę do Lafaya i tak też się stało. Moim celem jest podbicie masy. Wiem wiem... dieta! Diety nie mam i zaraz będziecie mnie za to bić. Staram się po prostu jeść dużo w rozsądnych ilościach i zdrowo. Codziennie 5 mniejszych i większych posiłków. Jestem ektomorfem, więc złamałem kolejną zasadę i w tak początkowym etapie [...]

nie chce odpuszczać tylko czasem zamiast posiłku np z ryżem i piersią mam coś normalnego na obiad, ale tak jak powiedział s.m.p.a muszę to po prostu uwzględniać w diecie i będzie dobrze. W dni treningowe białko przed i po treningu i ewentualnie zamiast jakiegoś posiłku czy już nie?

To jakby to wg Ciebie miało wyglądać? A odnośnie diety to na razie nie kombinować nic? Cały czas zastanawiam się czy dobrze wyliczylem sobie to bmr o całe zapotrzebowanie kaloryczne i b\t\w. Intensywność tzn częściej je robić czy po prostu dłużej? Zmieniony przez - kristek86 w dniu 2016-09-29 16:50:56

biegam po 30 min i chodze na aerobik, to z roweru zrezygnowac, a robic po prostu te wszystkie cwiczenia na pupe? Bo od rowerku napewno mi troche zejdzie z ud ;)

[...] masy- rece ,nogi ,klata schudna a tylek zostanie wielki - nawet kiedy przestanie sie cwiczyc) Na pewno nie decyduj sie na taki krok ze nie bedziesz wogole trenowal nóg, po prostu kombinuj tak zeby ograniczyc prace posladkowych (co prawda dwugłowe tez przez to beda zaniedbane ale cos za cos)Nie oszukujmy sie - na silowni trenujemy przede [...]

Wwwaldek-dzięki Kreiten: Wiesz, sadze, ze nikt sie nie obrazi o ten wstęp(tym bardziej, ze przejrzalem troche Twoich wypowiedzi i wychodzi na to, ze Cie tu znają)-po prostu przez chwile sie obawialem, ze jestes kolejnym kravatem który wpadł na forum nawracać wszystkich na KM(co jakiś czas regularnie pojawia sie taki-i robi zadyme Inny typ [...]

[...] Najważniejsze jest to, że lubię trenować. Dzięki temu rutyna przychodzi z łatwością. Graciemag: Twój wyraz twarzy nie zmienia się na ringu. Jesteś zimny czy tak po prostu wyglądasz ? Fiodor: Nie mam żadnych emocji na ringu. Na prawdę taki jestem. Staram się by emocje nie weszły w drogę moim dokonaniom. Graciemag: Kiedy ostatnio [...]

Zamiast tyle gadać i zadawać dziwnych pytań, wsiadaj w końcu na ten rower i sam zobaczysz jak to jest U każdej osoby jest inaczej, jedni mają taką przemianę materii, że po prostu są chudzi i muszą się natrudzić, aby przytyć. Inni muszą ciężko pracować, aby stracić wagę i ją utrzymać, a jeszcze inni są po środku. Po drugie tempa utraty wagi nie da [...]

Lekarz od układu oddechowego to pulmonolog. Jesli chodzi o foty to ja nie widzę tu żadnych zmian, może powinieneś wrzucic przed i po . Może po prostu chłopie schudłes w wyniku choroby. Nadal jednak nie wydajesz się zbyt kościsty, zajmij sie swoją chorobą, a nie sylwetką! Objawy ze stronu układu oddechowego mogą być powazne, ale te komentarze do [...]

[...] to transporter energii a nie jakiś cud który robi mięśnie z powietrza więc bez michy nic nie zdziała(bo skąd ma być ta energia? ze słońca? ). Abyś nie pomyślał że po prostu wystarczy jeść dużo: jedzenie jedzeniu nie równe. Jest jedzenie o bardzo dużej ilości wartości odżywczych ale jak nie doczytasz to nie dowiesz się że większość się nie [...]

Nie pisałem, że recomp... Ja po prostu wracam do treningów i chcę trzymać michę.

Ja dobrze wiem co mam źle z tym barkiem :-) Po prostu jak się wybije 2-3 razy to później nie można liczyć, że będzie wszystko super...

jakbym nie pracował to bym trzymał, pierwszy raz redukuję bo chce po prostu zobaczyć jak to będzie wyglądać:D

ja też prawie w ogole, po prostu musze dawki teścia zmniejszyć :D